Menu
السعودية نيوز | 6 عوامل وراء الشعور بالجوع المستمر

كشفت خبيرة تغذية، عن مجموعة من 6 عوامل تتسبب في شعور الإنسان بالجوع المتواصل.

وحسبما نقلت «سبوتنيك» الروسية عن أخصائية التغذية نغم طنّوس، فإن أسباب الشعور بالجوع الدائم لا تتعلق فقط بالطعام، ولكنها تشمل عوامل مرتبطة بالحالة النفسية، وكذلك عدد ساعات النوم.

وذكرت أخصائية التغذية، أن «الحالة النفسية غير المستقرة، التي يتملك فيها الأشخاص شعورًا بالقلق والتوتر، تزيد من شهيتهم لتناول الطعام»، مشيرة إلى أن «عدم تناول الشخص الوجبة الرئيسية أو الخفيفة يصيبه بالجوع؛ لأن هذا يؤدي إلى تراجع مستوى السكر في الدم عن معدله الطبيعي».

ومن بين الأسباب الأخرى للشعور بالجوع المتواصل، لفتت أخصائية التغذية، إلى «عدم شرب كميات كافية من المياه، لدورها في إرسال إشارات للمخ بامتلاء المعدة، وبذلك يؤدي نقص المياه لوقف هذه الإشارات وهو ما يعطي شعورًا بالجوع».

إضافة إلى «غياب الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضار والفواكه، ومنتجات القمح، والبرغل، والأرز الأسمر، والتي تعطي شعورًا بالشبع».

كما أن «عدم الحصول على القسط الكافي من النوم، يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يعطي شعورًا زائدا بالجوع»، فضلًا عن أن «خلو الوجبات من الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل، اللحوم، والأسماك والأجبان والألبان، والبقوليات»، تعطي شعورًا بالجوع.

اقرأ أيضًا: 

مدينتان سعوديتان الأعلى إصابة بـ«كورونا» خلال الـ24 ساعة الماضية

Dec. 13, 2020, 8:18 a.m. كشفت خبيرة تغذية، عن مجموعة من 6 عوامل تتسبب في شعور الإنسان بالجوع المتواصل. وحسبما نقلت «سبوتنيك» الروسية عن أخصائية التغذية نغم طنّوس، فإن أسباب الشعور بالجوع الدائم لا تتعلق فقط بالطعام، ولكنها ت...
السعودية نيوز | 6 عوامل وراء الشعور بالجوع المستمر
صحيفة السعودية نيوز
صحيفة السعودية نيوز

السعودية نيوز | 6 عوامل وراء الشعور بالجوع المستمر

السعودية نيوز | 6 عوامل وراء الشعور بالجوع المستمر
  • 194
27 ربيع الآخر 1442 /  12  ديسمبر  2020   08:37 م

كشفت خبيرة تغذية، عن مجموعة من 6 عوامل تتسبب في شعور الإنسان بالجوع المتواصل.

وحسبما نقلت «سبوتنيك» الروسية عن أخصائية التغذية نغم طنّوس، فإن أسباب الشعور بالجوع الدائم لا تتعلق فقط بالطعام، ولكنها تشمل عوامل مرتبطة بالحالة النفسية، وكذلك عدد ساعات النوم.

وذكرت أخصائية التغذية، أن «الحالة النفسية غير المستقرة، التي يتملك فيها الأشخاص شعورًا بالقلق والتوتر، تزيد من شهيتهم لتناول الطعام»، مشيرة إلى أن «عدم تناول الشخص الوجبة الرئيسية أو الخفيفة يصيبه بالجوع؛ لأن هذا يؤدي إلى تراجع مستوى السكر في الدم عن معدله الطبيعي».

ومن بين الأسباب الأخرى للشعور بالجوع المتواصل، لفتت أخصائية التغذية، إلى «عدم شرب كميات كافية من المياه، لدورها في إرسال إشارات للمخ بامتلاء المعدة، وبذلك يؤدي نقص المياه لوقف هذه الإشارات وهو ما يعطي شعورًا بالجوع».

إضافة إلى «غياب الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضار والفواكه، ومنتجات القمح، والبرغل، والأرز الأسمر، والتي تعطي شعورًا بالشبع».

كما أن «عدم الحصول على القسط الكافي من النوم، يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يعطي شعورًا زائدا بالجوع»، فضلًا عن أن «خلو الوجبات من الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل، اللحوم، والأسماك والأجبان والألبان، والبقوليات»، تعطي شعورًا بالجوع.

اقرأ أيضًا: 

مدينتان سعوديتان الأعلى إصابة بـ«كورونا» خلال الـ24 ساعة الماضية

الكلمات المفتاحية