الاهتمام بالمشروبات في فصل الصيف يصبح لدى البعض أكبر من الاهتمام بالوجبات الغذائية اليومية نفسها، ففي الصيف نحتاج الكثير من السوائل البديلة لتعويض التعرق اليومي الناتج عن ارتفاع درجة حرارة الجسم، فترطيب الجسم من الأمور المهمة والتي من أبرزها تناول الماء وعصائر الفواكه التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن، والتي تعوض المفقود من الجسم من أملاح مع الماء، لذلك في هذا المقال نقدم لكم أبرز المشروبات التي تنعشك صيفاً وكذلك لذيذة ومناسبة للصغار والكبار، ونستعرض طريقة عمل عصير الموهيتو و عصير الجوافة بالليمون عصير المانجو بالحليب.

الموهيتو

من المشروبات الصيفية المنعشة عصير الموهيتو اللذيذ الذي يعشقه الأطفال، من أهم مميزات الموهيتو انه يمكنك تحضيره بألوان مختلفة وجذابة لجذب الأطفال لتناوله، كذلك هو من المشروبات الخفيفة قليلة السعرات الحرارية والمفيدة والموفرة أيضاً، لمعرفة كيفية تحضير مشروب الموهيتو يمكنك الدخول الى موقع بيتي مملكتي.

عصير الجوافة بالليمون

الجوافة من الفاكهة الصيفية التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ج والكثير من المعادن التي يحتاج إليها الجسم، جربي إضافة الليمون مع عصير الجوافة الطازج فهو يساعد في إضافة طعماً لذيذاً ويعزز من فوائده وكذلك يمنع العصير من تحول لونه إلى اللون الداكن بعد مرور عدة ساعات من إعداده، احفظي العصير بالثلاجة.

شاهد ايضا : أفكار لوجبات الأطفال للمدارس

عصير المانجو بالحليب

بالطبع لا يمر الصيف بدون فاكهة المانجو اللذيذة التي يعشقها الجميع، كلنا نعرف عصير المانجو ونحضره بكل سهولة، ولكن إعداد المانجو بالحليب يعطي طعماً ومذاقاً مختلفاً ونكهة لذيذة ومحببة للأطفال، فقط استبدلي الماء بالحليب أثناء تحضير العصير، يمكنك أيضاً تحضير ميلك شيك المانجو من خلال إضافة بضع مكعبات من الثلج وملعقة من الكريمة المخفوقة إلى العصير.

موز بالشيكولاتة

أضيفي قطع الموز على مشروب حليب الشيكولاتة البارد، واخلطيها بالخلاط ثم قدميها باردة، من المشروبات اللذيذة التي يعشقها الأطفال وتمدهم بالطاقة اللازمة لأداء تمرينهم اليومي بشكل أفضل.

الموهيتو

من المشروبات الصيفية المنعشة عصير الموهيتو اللذيذ الذي يعشقه الأطفال، من أهم مميزات الموهيتو انه يمكنك تحضيره بألوان مختلفة وجذابة لجذب الأطفال لتناوله، كذلك هو من المشروبات الخفيفة قليلة السعرات الحرارية والمفيدة والموفرة أيضاً، لمعرفة كيفية تحضير مشروب الموهيتو يمكنك الدخول الى موقع بيتي مملكتي.

مشروب العرقسوس

من المشروبات المفيدة لمرضى الضغط المنخفض، الكثير من أصحاب الضغط المنخفض يعانون من اعراضه طوال فترة الصيف، بسبب التعرق وفقدان الماء والأملاح وبالتالي هبوط ضغط الدم، لذلك يمكنهم تناول العرقسوس يومياً لتفادي الهبوط الحاد في الدورة الدموية، ومن أهم مميزات العرقسوس انه يتم تناوله خالياً من السكر، لذلك فهو قليل السعرات الحرارية أيضاً.

مشروب الشاي المثلج"ice tea

بعض الناس يفضلون تناول الشاي المثلج بدلاً من عصائر الفواكه التقليدية، تناول الشاي المثلج يساعدك على الحصول على نكهة لذيذة وخاصة إذا جربت إضافة بعض العصائر إليه مثل عصير التفاح الجاهز أو عصير البرتقال الجاهز، يمكنك التجديد في الطعم في كل مرة تقدمين فيها الشاي المثلج.