تعتبر نوبة المرارة مؤلمة للغاية، لكن لحسن الحظ هناك ما يمكنك القيام به لتحسين صحة الكبد والمرارة وتقليل فرص الإصابة بتلك النوبات المؤلمة.

إذا كنت تعاني بالفعل من آلام مرارة غير صحية، فإليك بعض العلاجات الطبيعية التي يجب وضعها في الاعتبار:

1. الصفراء

تناول أملاح الصفراء كمكمل غذائي، ما يساعد في ترقيق الصفراء وتحسين تدفقها، وسد النقص فيها.

2. البنجر

يحتوي البنجر على نسبة عالية من الأحماض الأمينية التي تسمى البيتين، والتي تساعد بدورها على ترقق الصفراء، مما يجعلها تتحرك عبر القنوات الصفراوية.

3. البيتين هيدروكلورايد

يعد البيتين مكمل غذائي مزيج من البيتين وحمض الهيدروكلوريك، وتساعد على زيادة قوة حمض المعدة.

4. مستخلص أوراق الخرشوف

تحتوي أوراق الخرشوف على مكمل غذائي، ويمكن العثور عليها في كبسولات أو حتى مسحوق سائب.

كما تحتوي أوراق الخرشوف على مركب يسمى سينارين، والذي يزيد من إنتاج الصفراء في الكبد ويعزز تدفق الصفراء، ويحمي الكبد وقد يساعده على التجدد.

5. الانزيمات الهاضمة

تدعم إنزيمات الجهاز الهضمي كل جزء من أجزاء الجهاز الهضمي تقريبًا، بما في ذلك الكبد والمرارة. الإنزيمات التي تدعم بشكل خاص المرارة وتدفق الصفراء هي إنزيمات تحلل الدهون (هضم الدهون)، مثل الليباز، وإنزيمات هضم البروتين، مثل البروتياز.

6. الكولين

يعد الكولين عنصرًا غذائيًا مهمًا وضروريًا لتفكيك الدهون ونقلها إلى خلايا الجسم.

كما يتم استخدامه لصنع فسفاتيديل كولين، ويساعد على منع تراكم الدهون في الكبد.

7. شاي بذور الكتان

يساعد شاي بذور الكتان على تقليل آلام المرارة حتى في منتصف النوبة؛ حيث أكدت الأبحاث التي أجريت على الحيوانات أن بذور الكتان الكاملة تزيد من إنتاج الأحماض الصفراوية، مما يساعد في تدفق الصفراء.

8. قشر السيلليوم

قشور السيليوم هي نوع آخر من الألياف التي يجب تضمينها لصحة المرارة، والتي ثبت أنه يزيد من إنتاج الأحماض الصفراوية في الكبد ويساعد في القضاء على الصفراء.

كما وجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للجراحة أن قشور السيليوم قد تقلل من فرص الإصابة بحصوات المرارة.

9-  كمادة زيت الخروع

كمادة زيت الخروع عبارة عن قطعة قماش مبللة بزيت الخروع يتم وضعها فوق بطنك.

ويمكن أن تقلل عبوات زيت الخروع الالتهاب وتحفز العصب المبهم وتدعم الجهاز الهضمي.

10. تشانكا بيدرا

حصلت هذه العشبة التي تنمو في المناطق الاستوائية على اسمها من استخدامها ككسارة للحجر في الطب الشعبي البرازيلي.

تدعم الأدلة العلمية استخدامه لاضطرابات الكبد والالتهابات الفيروسية وتقليل الالتهاب.

11. حقنة القهوة الشرجية

يمكن أن تساعد حقنة القهوة الشرجية على توسيع القنوات الصفراوية وتحريك العصارة الصفراوية كما يفترض.

12.النشاط البدني

يعد النشاط البدني طريقة أخرى لتقليل فرص تعرضك لنوبات المرارة. تساعد التمارين في الحفاظ على ترقق الصفراء وتقلل من خطر الإصابة بحصوات المرارة ونوباتها.

13- الزيوت الأساسية للمرارة

يمكن أن تكون الزيوت الأساسية المستهدفة داعمة بشكل رائع عندما يتعلق الأمر بتجنب نوبات المرارة.

-الزيت العطري بالكمون الأسود (حبة البركة)- هذا الزيت منشط للجهاز الهضمي والكبد. كما أنه مضاد قوي للالتهابات ويحمي المعدة والكبد.

-زيت بالماروزا العطري، هذا الزيت؛ لأنه يحتوي على مكون يسمى الجيرانول، يدعم الجهاز الهضمي، ويساعد على حماية الكبد.

-زيت البابونج الروماني هو زيت أساسي آخر مفيد للتشنجات أو التشنجات في الجهاز الهضمي. كما أنه يحمي الكبد والمرارة لأنه يحتوي على كمية عالية من مضادات الأكسدة التي تسمى apigenin.

-زيوت القرنفل والليمون العطرية - يعمل هذان الزيتان على تحفيز العصب المبهم الذي ينشط المرارة. كما أنها تدعم نشاط الجهاز العصبي السمبتاوي.