Menu
السعودية نيوز | نصائح هامة لحمل حقيبة اليد وتجنب ضرر الظهر

قالت حركة "الظهر الصحي" الألمانية، إن حقيبة اليد ينبغي ألا تزن أكثر من عشرة بالمائة من وزن الجسم؛ وذلك للحفاظ على صحة الظهر.

وأوضحت الحركة أنه إذا كان وزن الجسم 60 كيلوجرامًا، فينبغي ألا يزيد وزن حقيبة اليد عن 6 كيلوجرامات كحدٍّ أقصى.

ومن المهم أيضًا أن يتخذ الظهر وضعًا منتصبًا، وأن تكون حقيبة اليد قريبةً من الجسم قدر الإمكان، مع مراعاة التبديل بين الكتفين بانتظام.

وفي حال الحاجة إلى حمل أغراض كثيرة في حقيبة اليد باستمرار، فمن الأفضل استبدالها بحقيبة ظهر، وذلك من أجل توزيع الوزن على كلا الكتفين، ومن ثَمَّ تجنب الإصابة بآلام الظهر وتشوهات العمود الفقري.

اقرأ أيضًا :

دراسة تحذر من ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم مباشرةً

Oct. 3, 2021, 3:53 p.m. قالت حركة "الظهر الصحي" الألمانية، إن حقيبة اليد ينبغي ألا تزن أكثر من عشرة بالمائة من وزن الجسم؛ وذلك للحفاظ على صحة الظهر. وأوضحت الحركة أنه إذا كان وزن الجسم 60 كيلوجرامًا، فينبغي ألا يزيد وزن حقي...
السعودية نيوز | نصائح هامة لحمل حقيبة اليد وتجنب ضرر الظهر
صحيفة السعودية نيوز
صحيفة السعودية نيوز

السعودية نيوز | نصائح هامة لحمل حقيبة اليد وتجنب ضرر الظهر

السعودية نيوز | نصائح هامة لحمل حقيبة اليد وتجنب ضرر الظهر
  • 314
26 صفر 1443 /  03  أكتوبر  2021   09:05 ص

قالت حركة "الظهر الصحي" الألمانية، إن حقيبة اليد ينبغي ألا تزن أكثر من عشرة بالمائة من وزن الجسم؛ وذلك للحفاظ على صحة الظهر.

وأوضحت الحركة أنه إذا كان وزن الجسم 60 كيلوجرامًا، فينبغي ألا يزيد وزن حقيبة اليد عن 6 كيلوجرامات كحدٍّ أقصى.

ومن المهم أيضًا أن يتخذ الظهر وضعًا منتصبًا، وأن تكون حقيبة اليد قريبةً من الجسم قدر الإمكان، مع مراعاة التبديل بين الكتفين بانتظام.

وفي حال الحاجة إلى حمل أغراض كثيرة في حقيبة اليد باستمرار، فمن الأفضل استبدالها بحقيبة ظهر، وذلك من أجل توزيع الوزن على كلا الكتفين، ومن ثَمَّ تجنب الإصابة بآلام الظهر وتشوهات العمود الفقري.

اقرأ أيضًا :

دراسة تحذر من ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم مباشرةً

الكلمات المفتاحية