Menu
السعودية نيوز | هكذا تحاربين البثور أثناء الدورة الشهرية

أوردت مجلة "Instyle" أن البثور، التي تهاجم البشرة أثناء الدورة الشهرية، تعد أمرًا طبيعيًّا يحدث بسبب التقلبات الهرمونية خلال هذه الفترة.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أنّه يمكن محاربة هذه البثور من خلال العناية السليمة بالبشرة، وذلك بواسطة الماسكات ذات التأثير المثبط للالتهابات مثل ماسك الطمي الطبي أو الحليب المخثر أو حمض الفاكهة.

وإلى جانب العناية الجيدة بالبشرة تلعب التغذية السليمة دورًا مهمًا في محاربة البثور. ولهذا الغرض ينبغي اتباع النظام الغذائي للبحر المتوسط، والذي يقوم على الخضراوات والأسماك والدهون الصحية كزيت الزيتون، مع مراعاة الإقلال من الفواكه بسبب سكر الفاكهة (الفركتوز) والحليب البقري ومنتجات القمح والسكر؛ نظرًا لأن هذه الأغذية تفاقم حالة البثور.

ولتعزيز إنتاج الجسم من هرمون الإستروجين، ينبغي ممارسة تمارين تقوية العضلات مع التعرض للهواء النقي، في حين يمكن تعزيز إنتاج الجسم من هرمون البروجسترون من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل.

اقرأ أيضًا :

أطعمة قد تتسبب في تسريع تساقط الشعر وإضعافه

Oct. 7, 2021, 11:56 a.m. أوردت مجلة "Instyle" أن البثور، التي تهاجم البشرة أثناء الدورة الشهرية، تعد أمرًا طبيعيًّا يحدث بسبب التقلبات الهرمونية خلال هذه الفترة. وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أنّه يمكن محاربة هذه البث...
السعودية نيوز | هكذا تحاربين البثور أثناء الدورة الشهرية
صحيفة السعودية نيوز
صحيفة السعودية نيوز

السعودية نيوز | هكذا تحاربين البثور أثناء الدورة الشهرية

السعودية نيوز | هكذا تحاربين البثور أثناء الدورة الشهرية
  • 482
1 ربيع الأول 1443 /  07  أكتوبر  2021   09:20 ص

أوردت مجلة "Instyle" أن البثور، التي تهاجم البشرة أثناء الدورة الشهرية، تعد أمرًا طبيعيًّا يحدث بسبب التقلبات الهرمونية خلال هذه الفترة.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أنّه يمكن محاربة هذه البثور من خلال العناية السليمة بالبشرة، وذلك بواسطة الماسكات ذات التأثير المثبط للالتهابات مثل ماسك الطمي الطبي أو الحليب المخثر أو حمض الفاكهة.

وإلى جانب العناية الجيدة بالبشرة تلعب التغذية السليمة دورًا مهمًا في محاربة البثور. ولهذا الغرض ينبغي اتباع النظام الغذائي للبحر المتوسط، والذي يقوم على الخضراوات والأسماك والدهون الصحية كزيت الزيتون، مع مراعاة الإقلال من الفواكه بسبب سكر الفاكهة (الفركتوز) والحليب البقري ومنتجات القمح والسكر؛ نظرًا لأن هذه الأغذية تفاقم حالة البثور.

ولتعزيز إنتاج الجسم من هرمون الإستروجين، ينبغي ممارسة تمارين تقوية العضلات مع التعرض للهواء النقي، في حين يمكن تعزيز إنتاج الجسم من هرمون البروجسترون من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل.

اقرأ أيضًا :

أطعمة قد تتسبب في تسريع تساقط الشعر وإضعافه

الكلمات المفتاحية