الفستق هو نوع من أنواع المكسرات المفيدة للجسم لاحتوائه على كثير من المواد الغذائية المهمة للجسم كالألياف، الأحماض، البوتاسيوم، البروتين، والمغنيسيوم وفيتامينات ومواد أخرى، ويتمتع الفستق بالعديد من الفوائد الصحية، ومنها:

فوائد الفستق للشعر

الفستق له دور في تطويل الشعر وتنشيط نموه، وذلك لأنه يحتوي على الأحماض الدهنية التي يحتاجها الشعر.

يغذي الفستق الشعر من جذوره ويساعد على حمايته من التساقط. يسهم في التخلص من قشرة الشعر والدهون الزائدة به.

فوائد الفستق للجسم

من فوائد الفستق للمخ أنه يوصل له الأحماض الأمينية وبالتالي يعمل على تحفيز وظيفة المخ وتقوية الأعصاب.

يعمل على زيادة قدرة الأعصاب على استقبال وإرسال الإشارات من المخ إلى الأجهزة، كما أنه يهدىء النبضات العصبية في الجسم.

يعمل الفستق على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ويمنع تراكمه على الأوعية الدموية، وبالتالي لا يصبح الشخص معرض للإصابة بأمراض القلب.

فوائد الفستق للرجيم

يحتوي الفستق على الألياف الغذائية والتي توحي بالشبع لفترات طويلة ما يسهم في التخسيس.

يحدد كميات الطعام التي يتناولها الشخص في اليوم، ويعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار وزيادة نسبة الجيد منه، وبالتالي فهو مهم في عملية التخسيس.

يعمل على تخفيف الوزن الزائد عن طريق التخلص من الدهون السيئة واستبدالها بدهون أفضل جودة.

فوائد الفستق للمعدة

أثبتت الدراسات أن تناول الفستق بانتظام يؤدي إلى زيادة المحتوى البكتيري للأمعاء والجهاز الهضمي.

الفستق مليء بالألياف والمعادن والدهون غير المشبعة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم وضغط الدم والكوليسترول تحت السيطرة.

يمكن أن تجعلك الألياف والبروتين تشعر بالشبع لفترة أطول. يمكن أن يكون لهذه الألياف أيضًا تأثير إيجابي على أمعائك من خلال مساعدة البكتيريا "الجيدة".

فوائد الفستق للأعصاب

يساعد الفستق في الحفاظ على نظام عصبي سليم وهذا من ضمن فوائد الفستق للأعصاب التي نعرفك عليها هنا. يحتوي على نسبة عالية من فيتامين B6 والبروتين في الفستق مفيدة لتكوين غلاف الميالين حول الألياف العصبية. يضمن توصيل النبضات الكهربائية بين الأعصاب في الجسم.

اقرأ أيضًا:

فوائد مهمة للسباحة في الشتاء