Menu
السعودية نيوز | دراسة تحدد عدد ساعات النوم المناسبة لعدم الإصابة بالألزهايمر

كشفت دراسة جديدة أن النوم لسبع ساعات ونصف الساعة هي "المدة المثالية" للحفاظ على الدماغ وتجنب الإصابة بمرض الألزهايمر.

ووفقا صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن الذين ينامون لفترات قصيرة للغاية أو طويلة جداً يعانون بمرور الوقت من تدهور إدراكي، لافتة إلى أن من اعتادوا على الحصول على 8 ساعات من النوم كل ليلة، ربما سيرغبون في ضبط المنبه قبل نصف ساعة من الموعد المعتاد.

وفي هذه الصدد يقول بريندان لوسي، الأستاذ المساعد في علم الأعصاب بمركز طب النوم في جامعة واشنطن، إن نتائج الدراسة تشير إلى "أن هناك نطاقاً متوسطاً أو مدة مُفضلة لإجمالي وقت النوم والتي تضمن أن يكون الأداء المعرفي مستقراً بمرور الوقت".

كما نُشرت دراسة في دورية Brain، حيث قام 100 متطوع من كبار السن يبلغ متوسط أعمارهم 75 عاماً بالنوم، بينما تم ربط شاشة صغيرة على جباههم معظم الليالي لقياس نشاط الدماغ أثناء النوم لأربع ساعات ونصف الساعة في المتوسط.

كما قام الباحثون أيضاً بسحب عينات من سائل النخاع بالدماغ، الموجود داخل الأنسجة المحيطة بالدماغ والحبل الشوكي، لقياس مستويات بروتينات الألزهايمر.

Oct. 25, 2021, 8:49 p.m. كشفت دراسة جديدة أن النوم لسبع ساعات ونصف الساعة هي "المدة المثالية" للحفاظ على الدماغ وتجنب الإصابة بمرض الألزهايمر. ووفقا صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن الذين ينامون لفترات قصيرة للغاية أو طويلة ج...
السعودية نيوز | دراسة تحدد عدد ساعات النوم المناسبة لعدم الإصابة بالألزهايمر
صحيفة السعودية نيوز
صحيفة السعودية نيوز

السعودية نيوز | دراسة تحدد عدد ساعات النوم المناسبة لعدم الإصابة بالألزهايمر

السعودية نيوز | دراسة تحدد عدد ساعات النوم المناسبة لعدم الإصابة بالألزهايمر
  • 360
19 ربيع الأول 1443 /  25  أكتوبر  2021   09:50 م

كشفت دراسة جديدة أن النوم لسبع ساعات ونصف الساعة هي "المدة المثالية" للحفاظ على الدماغ وتجنب الإصابة بمرض الألزهايمر.

ووفقا صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن الذين ينامون لفترات قصيرة للغاية أو طويلة جداً يعانون بمرور الوقت من تدهور إدراكي، لافتة إلى أن من اعتادوا على الحصول على 8 ساعات من النوم كل ليلة، ربما سيرغبون في ضبط المنبه قبل نصف ساعة من الموعد المعتاد.

وفي هذه الصدد يقول بريندان لوسي، الأستاذ المساعد في علم الأعصاب بمركز طب النوم في جامعة واشنطن، إن نتائج الدراسة تشير إلى "أن هناك نطاقاً متوسطاً أو مدة مُفضلة لإجمالي وقت النوم والتي تضمن أن يكون الأداء المعرفي مستقراً بمرور الوقت".

كما نُشرت دراسة في دورية Brain، حيث قام 100 متطوع من كبار السن يبلغ متوسط أعمارهم 75 عاماً بالنوم، بينما تم ربط شاشة صغيرة على جباههم معظم الليالي لقياس نشاط الدماغ أثناء النوم لأربع ساعات ونصف الساعة في المتوسط.

كما قام الباحثون أيضاً بسحب عينات من سائل النخاع بالدماغ، الموجود داخل الأنسجة المحيطة بالدماغ والحبل الشوكي، لقياس مستويات بروتينات الألزهايمر.

الكلمات المفتاحية