Menu
السعودية نيوز | فيتامين K.. فوائده الصحية ومصادره الغذائية

قال مركز الصحة الألماني، إن فيتامين K يتمتع بفوائد صحية جمّة؛ حيث إنه يحافظ على صحة القلب والعظام ويقي من السرطان.

وأوضح المركز أن فيتامين K يمنع الترسبات في الأوعية الدموية، ومن ثم يقي من الإصابة بتصلب الشرايين، الذي يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، التي تهدد الحياة.

كما يحظى فيتامين K بأهمية كبيرة لصحة العظام؛ حيث إنه يعمل على توفير الكالسيوم للعظام من الدم، ومن ثم فهو يسهم في الوقاية من هشاشة العظام.

كما يساعد فيتامين K في الوقاية من السرطان، لا سيما سرطان الدم (اللوكيميا) وسرطان الكبد.

وأوضح المركز أن الاحتياج اليومي للجسم من فيتامين K يبلغ 80 ميكروجرامًا للرجال و65 ميكروجرامًا للنساء، مشيرًا إلى أن المصادر الغذائية الغنية بفيتامين K تتمثل في الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ والخس والبقدونس والكرنب والقرنبيط والبروكلي والشمندر الأحمر.

Oct. 27, 2021, 8:36 a.m. قال مركز الصحة الألماني، إن فيتامين K يتمتع بفوائد صحية جمّة؛ حيث إنه يحافظ على صحة القلب والعظام ويقي من السرطان. وأوضح المركز أن فيتامين K يمنع الترسبات في الأوعية الدموية، ومن ثم يقي من الإصابة بت...
السعودية نيوز | فيتامين K.. فوائده الصحية ومصادره الغذائية
صحيفة السعودية نيوز
صحيفة السعودية نيوز

السعودية نيوز | فيتامين K.. فوائده الصحية ومصادره الغذائية

السعودية نيوز | فيتامين K.. فوائده الصحية ومصادره الغذائية
  • 452
21 ربيع الأول 1443 /  27  أكتوبر  2021   07:35 ص

قال مركز الصحة الألماني، إن فيتامين K يتمتع بفوائد صحية جمّة؛ حيث إنه يحافظ على صحة القلب والعظام ويقي من السرطان.

وأوضح المركز أن فيتامين K يمنع الترسبات في الأوعية الدموية، ومن ثم يقي من الإصابة بتصلب الشرايين، الذي يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، التي تهدد الحياة.

كما يحظى فيتامين K بأهمية كبيرة لصحة العظام؛ حيث إنه يعمل على توفير الكالسيوم للعظام من الدم، ومن ثم فهو يسهم في الوقاية من هشاشة العظام.

كما يساعد فيتامين K في الوقاية من السرطان، لا سيما سرطان الدم (اللوكيميا) وسرطان الكبد.

وأوضح المركز أن الاحتياج اليومي للجسم من فيتامين K يبلغ 80 ميكروجرامًا للرجال و65 ميكروجرامًا للنساء، مشيرًا إلى أن المصادر الغذائية الغنية بفيتامين K تتمثل في الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ والخس والبقدونس والكرنب والقرنبيط والبروكلي والشمندر الأحمر.

الكلمات المفتاحية