طوال فصل الشتاء تكثر الفيروسات والأمراض نتيجة للبرد القارس. فيأخذ معظم الناس احتياطاتهم في هذا الفصل، لتفادي، قدر الإمكان، التعرض للزكام أو الأنفلونزا.

ولكن، من دون أن ندري، ننجرف وراء أقاويل خاطئة حول البرد، ونتعامل معها كحقيقة، إنما هي في الواقع مجرد خرافات وأساطير، يجب التوقف عن تصديقها. يعد فصل الحقيقة عن الأسطورة أمرًا ضروريًّا للتعافي جيدًا من نزلات البرد أو الإنفلونزا.

ويكشف موقع "إكسبريس" بعض الخرافات الأكثر شيوعًا حول البرد ومنها :

الشعر المبلل بالخارج يصيبك بالبرد

إن فكرة الخروج بشعر مبلل يمنحك نزلة برد ليست أكثر من خرافة، وفقًا للخبراء. ومع ذلك، هناك بعض الحقيقة في ذلك فالخروج بشعر مبلل من المرجح أن يجعلك تشعر بالبرودة، ما يؤدي إلى الضغط على جهاز المناعة.

وعندما يحدث هذا، فإن الجراثيم المعدية الموجودة بالفعل في نظامك لديها فرصة لترسيخها، لذا فإن الدفء هو خط دفاع جيد ضد برد الشتاء.

إذا لم تكن مصابًا بالحمى فأنت لست معديًا

البرد والإنفلونزا معديان للغاية، وإذا كنت مصابًا بالحمى أم لا، فلا علاقة له على الإطلاق بانتقال العدوى إلى أشخاص آخرين. وتعتمد درجة العدوى على عدد من العوامل.

ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض في أمريكا، قد يتمكن معظم البالغين الأصحاء من إصابة الآخرين بفيروس الإنفلونزا من يوم واحد قبل ظهور الأعراض ولمدة خمسة أيام بعد ذلك، مع أو من دون حمى.

وقد يكون بعض الأطفال الصغار الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة معديين لمدة تزيد عن أسبوع. 

تناول منتجات الألبان سيجعل نزلات البرد أسوأ

يمكن أن يكون لاستهلاك منتجات الألبان عندما تكون مصابًا بنزلة برد، تأثيرًا مضاعفًا. ويمكن أن يتسبب شرب الحليب في جعل البلغم أكثر سمكًا، ما يجعلك تشعر بمزيد من الاحتقان، ولكنه لا يتسبب في إنتاج الجسم لمزيد من البلغم.

وغالبًا ما يوصي الأطباء بشرب وتناول منتجات الألبان عند المرض؛ لأنها غالبًا ما تكون كثيفة السعرات الحرارية، لذلك يمكنها تعويض الآثار السلبية لفقدان الشهية.

إطعام البرد وتجويع الحمى

إذا كنت مصابًا بنزلة برد أو إنفلونزا، بغض النظر عما تحتاجه للحفاظ على رطوبة جسمك، ليس هناك سبب لزيادة أو تقليل الكمية التي تتناولها.

عادة ما تؤدي الإنفلونزا إلى فقدان الشهية بسبب الشعور بتوعك بشكل عام، لكن عدم تزويد جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها لن يحقق شيئا. ومع ذلك، فإن السوائل الساخنة تزيد من درجة حرارة الأنف والفم وتساعد على قتل الفيروسات بسرعة أكبر.

يمكنك "التعرق" من نزلة برد أو إنفلونزا 

يعرف أي شخص يعاني من نزلة برد أو إنفلونزا مدى الألم والتهيج الذي يمكن أن يسببه، وكلما أسرعت الأعراض كان ذلك أفضل.

وأحد العلاجات المنزلية الشائعة هو أن تجعل نفسك دافئا بدرجة كافية لدرجة التعرق، حيث يعتقد الكثيرون أن هذا يمكن أن يسرع من مسار مرضك.

ومع ذلك، قال الخبراء الطبيون إن هذا خاطئ تمامًا بينما يجب أن تجعل نفسك مرتاحًا وتستريح أثناء المرض، فإن نظام المناعة لديك فقط هو القادر على محاربة البرد أو الإنفلونزا وليس هناك الكثير مما يمكنك فعله لتسريع هذه العملية بصرف النظر عن العناية بجسمك.

اقرأ أيضًا : 4 تغييرات تحدث في الدماغ بعد التمارين الرياضية