حددت خبيرة التغذية الروسية ماريا تيخوميروفا قائمة الأطعمة الأنسب لسلامة الكلى.

وتتضمن القائمة، أحد عناصر عائلة التوت (نبات عنب الثور)، ويتضمن مواد مطهرة مدرة للبول، ويعالج أمراض الكلى المزمنة والتهابات المسالك البولية، وكذلك البرتقال والرمان والعنب والبصل والثوم، وفق موقع سبوتنيك.

ويدخل ضمن قائمة الأطعمة الداعمة لصحة الكلى، البطيخ واليقطين وأعشاب بذور الكمون والشمر واليانسون والشبت.

ووفق الطبيبة الروسية تعمل الزيوت الأساسية في تركيبة الأغذية المشار إليها كعوامل مضادة للالتهابات ومضادة للتشنج..

ويؤكد خبراء التغذية أهمية تناول الملفوف الطازج لغناه بمواد كيميائية نباتية  تساعد الجسم على إزالة المواد الضارة.

أما الثوم والبصل فيتضمنان مضادات أكسدة تقاوم الالتهابات، وكذلك الهليون الغني بفيتامينات «A وC».

ويفضل شرب الماء بانتظام للحفاظ وتجنب تناول الحلويات والوجبات السريعة والامتناع عن تناول الكحول؛ لحماية الكلى. 

اقرأ أيضا:

5 فوائد لفيتامين ب 12.. نقصه قد يسبب أمراضًا خطيرة