كشفت طبيبة الأسنان، هانا كينسيلا، لموقع "إكسبريس" أن هناك أطعمة تساعد على تبييض الأسنان ويمكن أن تساعد في تعزيز ابتسامتك بشكل طبيعي.

وقالت إن الفراولة على وجه الخصوص مفيدة لتبييض الأسنان بشكل طبيعي، موضحة أن الفراولة تحتوي على حمض الماليك وهو في الواقع مبيض طبيعي للأسنان".

وعثر على حمض الماليك أيضًا في عدد من الفواكه.، ويرتبط ارتباطا وثيقا بحمض الستريك وفيتامين C، كما يتم تناوله أحيانا كمكمل غذائي.

وقالت هانا: "لا تفرط في استخدام الفراولة، ولا تفركها على الأسنان، لكن الكمية الصحية منها يمكن أن تساعد في التبييض".

وتابعت : "في السياق نفسه، يعتبر التفاح طريقة رائعة لتنظيف الأسنان (بشكل ما!)، ويمكن أن تساعد الحواف الخشنة للطعام الهش مثل التفاح على إزالة البكتيريا من الأسنان".

كما أن شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد أيضا في الحفاظ على صحة الأسنان وبياضها. وقالت هانا: "تعتبر المياه الصالحة للشرب مفيدة في العديد من مجالات الحياة، وهي ضرورية لصحة الفم - فهي منظف طبيعي ويمكن أن تساعد أيضا في إزالة البكتيريا من الأسنان. تناول دائما كوبا من الماء على الأقل بعد تناول الوجبات".

وأوضحت هانا أفضل الأطعمة التي يجب تناولها لإفادة أسنانك وتجنبها الأذى، ومنها :

• الألبان.
• الشاي الأخضر.
• الكرفس والجزر.
• المكسرات.
• الشوكولاتة.

- الأطعمة الضارة بالأسنان:

• الخبز.
• المشروبات الغازية.
• الحلويات.
• الخمر.

وقالت هانا: "اثنان من أكثر الأمراض انتشارا، تسوس الأسنان وأمراض اللثة، يمكن الوقاية منها عن طريق إجراء تغييرات بسيطة في نظامك الغذائي".

اقرأ أيضًا :

طبيبة تغذية تحذر من خطأ شائع يرتكبه الجميع عند تناول العسل