Menu
السعودية نيوز | بالفيديو.. استشارية تكشف عن عدد ساعات النوم اللازمة للفئات العمرية.. وتوجه تحذيرًا

كشفت استشارية طب النوم بمركز طب وبحوث النوم بجامعة الملك عبدالعزيز بجدة الدكتورة رانيا الشمراني، عن ساعات النوم المطلوبة لكبار السن والبالغين، مشيرة إلى أن عدم أخذ كفاية الشخص من النوم يؤثر على كل شيء بحياته.

وقالت الشمراني في تصريحات لقناة السعودية: «النوم يؤثر على التركيز وقوة الذاكرة والجو العام للشخص والمناعة»، مشيرة إلى أن عدم أخذ كفاية الشخص من النوم يساعد على نقص المناعة وزيادة الوزن.

وأضافت: «عدد ساعات النوم الصحي يختلف على حسب المرحلة العمرية، حيث ينصح للبالغين من 18 عامًا لـ65، بالنوم 7 ساعات، والأصغر عمرًا يحتاج لعدد ساعات أطول تصل إلى 16 ساعة».

وأتمت: «أما السن الأكبر من 65 عامًا يحتاج إلى 6 ساعات، ومن عمر عام لعامين يحتاجون لـ11 ساعة».

اقرأ أيضًا:

دراسة تحدد توقيت النوم المثالي للوقاية من أمراض القلب

للتغلب على الأرق.. إليك فوائد مذهلة لتدريب النوم

Dec. 1, 2021, 6:29 p.m. كشفت استشارية طب النوم بمركز طب وبحوث النوم بجامعة الملك عبدالعزيز بجدة الدكتورة رانيا الشمراني، عن ساعات النوم المطلوبة لكبار السن والبالغين، مشيرة إلى أن عدم أخذ كفاية الشخص من النوم يؤثر على كل شيء...
السعودية نيوز | بالفيديو.. استشارية تكشف عن عدد ساعات النوم اللازمة للفئات العمرية.. وتوجه تحذيرًا
صحيفة السعودية نيوز
صحيفة السعودية نيوز

السعودية نيوز | بالفيديو.. استشارية تكشف عن عدد ساعات النوم اللازمة للفئات العمرية.. وتوجه تحذيرًا

السعودية نيوز | بالفيديو.. استشارية تكشف عن عدد ساعات النوم اللازمة للفئات العمرية.. وتوجه تحذيرًا
  • 282
26 ربيع الآخر 1443 /  01  ديسمبر  2021   12:48 م

كشفت استشارية طب النوم بمركز طب وبحوث النوم بجامعة الملك عبدالعزيز بجدة الدكتورة رانيا الشمراني، عن ساعات النوم المطلوبة لكبار السن والبالغين، مشيرة إلى أن عدم أخذ كفاية الشخص من النوم يؤثر على كل شيء بحياته.

وقالت الشمراني في تصريحات لقناة السعودية: «النوم يؤثر على التركيز وقوة الذاكرة والجو العام للشخص والمناعة»، مشيرة إلى أن عدم أخذ كفاية الشخص من النوم يساعد على نقص المناعة وزيادة الوزن.

وأضافت: «عدد ساعات النوم الصحي يختلف على حسب المرحلة العمرية، حيث ينصح للبالغين من 18 عامًا لـ65، بالنوم 7 ساعات، والأصغر عمرًا يحتاج لعدد ساعات أطول تصل إلى 16 ساعة».

وأتمت: «أما السن الأكبر من 65 عامًا يحتاج إلى 6 ساعات، ومن عمر عام لعامين يحتاجون لـ11 ساعة».

اقرأ أيضًا:

دراسة تحدد توقيت النوم المثالي للوقاية من أمراض القلب

للتغلب على الأرق.. إليك فوائد مذهلة لتدريب النوم

الكلمات المفتاحية