Menu
السعودية نيوز | خبيرة تغذية تُعدد فوائد اليوسفي.. وتحذر من تجاوز هذه الكمية يوميًا

حذرت خبيرة التغذية الروسية، الدكتورة ناديجدا تسابكينا، من تناول أكثر من 5 حبات يوسفي يوميًا، خاصة وأن فصل الشتاء يشهد إقبالًا على تناول اليوسفي للقدرة على مواجهة نزلات البرد.

وأشارت خبيرة التغذية الروسية، إلى أن اليوسفي مصدر مهم للكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسبوم وفيتامينات С وD وK وB. وتساعد الألياف الغذائية الموجودة فيه على تحسين عمل الجهاز الهضمي، وأما فيتامين С فيعزز منظومة المناعة.

وتابعت: تساعد الحمضيات بالاشتراك مع المبيدات النباتية والزيوت الطيارة على مكافحة الفيروسات، واحتوائها على البيوفلافونويد وبيتا كاروتين المضاد للأكسدة، يمنع نشوء الأورام الخبيثة.

ورغم الفوائد الكثيرة لليوسفي، إلا أن خبيرة التغذية الروسية أوضحت بأن الإكثار من تناوله يمكن أن يسبب مشكلات في الكبد؛ لذلك لا ينصح بتناول أكثر من 4-5 يوسفي في اليوم لأن جرعة الفركتوز المسموح بها يجب ألا تتجاوز 40 جراما في اليوم.

وأضافت: كما يجب ألا ننسى رد الفعل التحسسي المحتمل. كما أن على الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة تناول اليوسفي بحذر، لأنه يمكن أن يهيج الغشاء المخاطي للمعدة والأمعاء.

اقرأ أيضًا:

بالفيديو.. استشاري يقدم نصائح مهمة لمن يعاني مشاكل في الظهر والأربطة

Dec. 26, 2021, 8:21 a.m. حذرت خبيرة التغذية الروسية، الدكتورة ناديجدا تسابكينا، من تناول أكثر من 5 حبات يوسفي يوميًا، خاصة وأن فصل الشتاء يشهد إقبالًا على تناول اليوسفي للقدرة على مواجهة نزلات البرد. وأشارت خبيرة التغذية الر...
السعودية نيوز | خبيرة تغذية تُعدد فوائد اليوسفي.. وتحذر من تجاوز هذه الكمية يوميًا
صحيفة السعودية نيوز
صحيفة السعودية نيوز

السعودية نيوز | خبيرة تغذية تُعدد فوائد اليوسفي.. وتحذر من تجاوز هذه الكمية يوميًا

السعودية نيوز | خبيرة تغذية تُعدد فوائد اليوسفي.. وتحذر من تجاوز هذه الكمية يوميًا
  • 364
21 جمادى الأول 1443 /  25  ديسمبر  2021   11:09 م

حذرت خبيرة التغذية الروسية، الدكتورة ناديجدا تسابكينا، من تناول أكثر من 5 حبات يوسفي يوميًا، خاصة وأن فصل الشتاء يشهد إقبالًا على تناول اليوسفي للقدرة على مواجهة نزلات البرد.

وأشارت خبيرة التغذية الروسية، إلى أن اليوسفي مصدر مهم للكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسبوم وفيتامينات С وD وK وB. وتساعد الألياف الغذائية الموجودة فيه على تحسين عمل الجهاز الهضمي، وأما فيتامين С فيعزز منظومة المناعة.

وتابعت: تساعد الحمضيات بالاشتراك مع المبيدات النباتية والزيوت الطيارة على مكافحة الفيروسات، واحتوائها على البيوفلافونويد وبيتا كاروتين المضاد للأكسدة، يمنع نشوء الأورام الخبيثة.

ورغم الفوائد الكثيرة لليوسفي، إلا أن خبيرة التغذية الروسية أوضحت بأن الإكثار من تناوله يمكن أن يسبب مشكلات في الكبد؛ لذلك لا ينصح بتناول أكثر من 4-5 يوسفي في اليوم لأن جرعة الفركتوز المسموح بها يجب ألا تتجاوز 40 جراما في اليوم.

وأضافت: كما يجب ألا ننسى رد الفعل التحسسي المحتمل. كما أن على الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة تناول اليوسفي بحذر، لأنه يمكن أن يهيج الغشاء المخاطي للمعدة والأمعاء.

اقرأ أيضًا:

بالفيديو.. استشاري يقدم نصائح مهمة لمن يعاني مشاكل في الظهر والأربطة

الكلمات المفتاحية