هل هناك سر وراء عيش الإنسان حتى 100 سنة؟ طبيب قلب روسي قدم إرشادات من إجل حياة صحية طويلة، تشمل إرشادات نفسية وأخرى متعلقة بالغذاء.

وأوضح طبيب أمراض القلب الروسي الشهير، رئيس مركز (باكوليف) الوطني للبحوث الطبية لجراحة القلب والأوعية الدموية بموسكو، ليو بوكيرا، أنه للعيش حتى عمر 100 عام، يجب على الإنسان تنفيذ التالي: التحرك دائما، والنظر إلى  العالم بشكل إيجابي، والتعامل مع الأمور بطيبة خاطر ، وفقا لـ«روسيا اليوم».

وتابع طبيب القلب الروسي، أن الإرشادات تتضمن أيضًا ممارسة بعض الهوايات، وأن يكون لدى الإنسان هدف في الحياة ووجود عمل محبوب للشخص.

وقال بوكيرا: «بالطبع عليك أن تتحرك لأن الحركة هي سر الحياة. وأنه من الضروري النظر إلى هذا العالم بشكل إيجابي. كما يجب حماية النفس من الأشخاص غير الضروريين. والأهم من ذلك التركيز على هدف في الحياة، ويجب وجود هواية مفضلة وعمل محبوب».

وأضاف طبيب القلب، أنه يجب اتباع نمط حياة صحي سليم، وتناول الطعام بشكل صحيح، والابتعاد عن الكحول لأن أي كمية من الكحول تضر الغشاء المخاطي في المعدة، والذي يرتبط مباشرة بالنشاط العصبي.

اقرأ أيضا:

دراسات علمية: 3 أشياء تطيل عمر الإنسان