كثير ما نسمع عن النوم القهري ولا نعلم ما هو؟ ولماذا سمي بذلك وما هي أسبابه؟ وهل يوجد له علاج؟ إليك التفاصيل 

النوم القهري:

• حالة نادرة مزمنة للدماغ تسبب النوم المفاجئ في أوقات غير مناسبة في النهار.

• المخ يصبح غير قادر على الاستيقاظ بشكل طبيعي.

سبب تسميته بالنوم القهري:

نتيجة الحاجة القهرية للنوم التي تتحكم في المريض.

أسبابه:

يعد السبب مجهول وغير واضح؛ لكن قد يكون السبب أحد هذه الأسباب:

• التغيرات الهرمونية، والتي تحدث أثناء البلوغ، انقطاع الطمث، أو بسبب الضغوط النفسية.

• عدوى (مثل: أنفلونزا الخنازير)، أو اللقاح المستخدم ضده.

• حدوث إصابة في الرأس، أو سكتة دماغية.

علاجه:

لا يوجد علاج لهذه الحالة ومع ذلك يمكن أن يساعد تغيير نمط الحياة في السيطرة على الأعراض:

• ​الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في الوقت نفسه كل يوم.

• أخذ قيلولة خلال اليوم الذي تشعر فيه عادة بالتعب.

• جعل غرفة النوم مظلمة والتأكد من أن السرير والوسائد مريحة.

• تجنب الكافيين والكحول والوجبات الثقيلة قبل النوم بعدة ساعات.

• الإقلاع عن التدخين.

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كل يوم؛ مع الحرص على ممارستها قبل النوم بساعات عدة.

مفاهيم خاطئة:

1. النوم القهري مرض نفسي.

الحقيقة: لا يعد النوم القهري مرضًا نفسيًّا؛ ولكن يعد حالة نادرة تحدث للدماغ.

2. الحسد والعين والسحر تشخيصًا للنوم القهري.

الحقيقة: الحسد، والعين، والسحر، تشخيص خاطئ لمصابي النوم القهري.

أشتري من لباد و مخدات ميلين

المرجع / مفارش ميلين