Menu
الأرق #
السعودية نيوز | فوائد «مذهلة» للجبن القريش بينها إنقاص الوزن

السعودية نيوز | فوائد «مذهلة» للجبن القريش بينها إنقاص الوزن

كشفت خبيرة التغذية أولغا كورابليفا إن تناول الجبن القريش كل يوم يحسن حالة العظام والكبد والعضلات ويساعد على تنظيم النوم وإنقاص الوزن. وقالت كورابليفا لوكالة سبوتنك الروسية، إن جبن القريش يحتوي على ال...

السعودية نيوز | لمن يعاني الأرق.. خطوات بسيطة لتغفو في دقائق معدودة

السعودية نيوز | لمن يعاني الأرق.. خطوات بسيطة لتغفو في دقائق معدودة

يعاني الكثير منا من صعوبة النوم، وأصبح الأرق من أمراض العصر التي تصيب ملايين حول العالم؛ لكن هناك طريقة جديدة تساعدك على النوم في غضون دقائق معدودة. ابتكر الدكتور أندرو ويل، طريقة أطلق عليها «4-7-8» ...

السعودية نيوز | هذه الفاكهة تحارب الأرق واضطراب النوم.. تعرف عليها

السعودية نيوز | هذه الفاكهة تحارب الأرق واضطراب النوم.. تعرف عليها

يعد الأرق واضطرابات النوم أحد أمراض العصر التي يعاني منها ملايين من الأشخاص حول العالم، ويعاني أكثر من 33% من الأمريكيين من الأرق. لكن بعض الدراسات كشفت عن العلاقة الغريبة بين فاكهة الكرز وتقليل من ا...

السعودية نيوز | للتغلب على الأرق.. إليك فوائد مذهلة لتدريب النوم

السعودية نيوز | للتغلب على الأرق.. إليك فوائد مذهلة لتدريب النوم

وجد العلماء فائدة مذهلة للتدريب الذي يساعد على النوم، فتوصلت دراسة حديثة إلى أنَّ الخضوع لتدريب النوم يساعد في منع الاكتئاب الذي يصيب البالغين خاصة الكبار منهم. والمقصود بتدريب النوم هو خضوع الشخص لت...

السعودية نيوز | أهمها تخفيف آلام النساء.. فوائد سرية لتناول الزنجبيل

السعودية نيوز | أهمها تخفيف آلام النساء.. فوائد سرية لتناول الزنجبيل

يعد الزنجبيل من المكونات الرئيسية في كثير من الوصفات اليومية، والمشروبات، لنكهته المميزة التي يضيفها للأطعمة، ولهذا يحظى بشعبية كبيرة، خصوصًا في موسم العطلات. لكن ما لا يعرفه الكثير هو أن للزنجبيل فو...

السعودية نيوز | كوب واحد من هذا المشروب مساءً يساعد على نوم عميق والتخلص من الأرق

السعودية نيوز | كوب واحد من هذا المشروب مساءً يساعد على نوم عميق والتخلص من الأرق

يعاني 56% من السكان من مشكلات في النوم وسط مؤشرات على تزايد مستمر في بعض البلدان، وفقًا لما جاء في تقرير نشره موقع «بولدسكاي» Boldsky، المعني بالشؤون الصحية. وللتخلص من الأرق والنوم بشكل عميق يُنصح ب...

السعودية نيوز | أطعمة تسبب الأرق.. احذر خليط المعكرونة والجبن

السعودية نيوز | أطعمة تسبب الأرق.. احذر خليط المعكرونة والجبن

ينصح أطباء وخبراء بتجنب بعض الأطعمة التي تسبب الأرق وصعوبة النوم، خصوصًا في وجبة العشاء. وقالت خبيرة التغذية الروسية، أناستاسيا جافريكوفا، أن المعكرونة من بين الأطعمة الرئيسية التي يجب أن يمتنع عن تن...

السعودية نيوز | ثلاث فوائد مذهلة للزنجبيل.. تعرف عليها

السعودية نيوز | ثلاث فوائد مذهلة للزنجبيل.. تعرف عليها

ينصح خبراء بإضافة أنواع مختلفة من التوابل إلى حصص الطعام اليومية، ليس فقط لنكهتها المميزة، لكن لأنها تحتوي على نسب مرتفعة من مضادات الأكسدة والمغذيات والمعادن والفيتامينات. ومن أهم التوابل التي ينصح ...

السعودية نيوز | أستاذ مسرطنات: الإكثار من الملح يتسبب في 7 أضرار.. احذروها

السعودية نيوز | أستاذ مسرطنات: الإكثار من الملح يتسبب في 7 أضرار.. احذروها

حذّر الدكتور فهد الخضيري، أستاذ وعالم أبحاث في تخصص المسرطنات من الإكثار من الملح لما يسببه من أضرار صحية عديدة . وقال الخضيري في تصريحات لقناة «الإخبارية»: هناك الكثير من الإضافات التي تتسبب في العد...

السعودية نيوز | طرق سهلة التخلص من الأرق دون أدوية

السعودية نيوز | طرق سهلة التخلص من الأرق دون أدوية

نصحت دراسة بريطانية، بمواجهة الأرق بتغيير العادات والوروتين اليومي من دون الحاجة إلى الحبوب. وأكد الباحثون، أن نوعية النوم أهم من عدد ساعاته، كما أنَّ النشاط البدني اليومي والالتزام بجدول منتظم للنوم...

السعودية نيوز | استشاري تغذية سريرية يوضّح فوائد الخس في معالجة الأرق

السعودية نيوز | استشاري تغذية سريرية يوضّح فوائد الخس في معالجة الأرق

أوضح استشاري التغذية السريرية د. عبدالعزيز العثمان طريقة استخدام منقوع الخس لمعالجة الأرق . وقال العثمان في مداخلة له مع "برنامج اليوم" إنه لا يوجد دراسة أكيدة تثبت فعالية منقوع الخس في علاج الأرق، و...

السعودية نيوز | متخصصون: 5 طرق للتغلب على اضطرابات النوم والأرق

السعودية نيوز | متخصصون: 5 طرق للتغلب على اضطرابات النوم والأرق

يعاني كثير من الأشخاص من اضطرابات النوم على المدى الطويل (الأرق)، وللتغلب عليه نصح الخبراء بتغيير أسلوب الحياة من خلال اتباع 5 طرق صحية: \- استبعاد الأجهزة المحمولة: يقول الخبراء إن التوقف عن استخدام...