Menu
التغلب على الأرق #
السعودية نيوز | أطعمة ومشروبات تساعد على النوم المتواصل والتغلب على الأرق

السعودية نيوز | أطعمة ومشروبات تساعد على النوم المتواصل والتغلب على الأرق

ترجح عدد من الدراسات البحثية الطبية، أن يكون النظام الغذائي الصحي العامل الأول في الصحة الجسمانية والنفسية يليه النوم الجيد وممارسة الأنشطو البدنية، لكن قد يواجه الكثيرون مشاكل عند النوم ومن بين هذه ا...

السعودية نيوز | 9 عادات صحية للتغلب على الأرق

السعودية نيوز | 9 عادات صحية للتغلب على الأرق

حددت وزارة الصحة نحو 9 عادات صحية للتغلب على الأرق، موضحة معدلات النوم الطبيعي حسب الفئة العمرية. وأوضحت الوزارة عبر موقعها الإلكتروني أن التغلب على الأرق يتطلب الابتعاد عن استخدام الأجهزة الإلكتروني...