كشف خبير الترطيب، كريس ساندرز، عن أفضل الطرق للحفاظ على ترطيب الجسم، موضحًا كمية الماء الموصى بشربها يوميًا. وقال ساندرز: تستطيع كليتاك معالجة ما يصل إلى 800 مل من الماء في ساعة واحدة. وإذا كنت تشرب ...