قد تستحوذ عليك رغبة شديدة في تناول الطعام في أي فترة من اليوم، وتزداد شهيتك لتناول الوجبات السريعة أو السكريات، ما يدخلك في دوامة من لوم النفس لتناولك سعرات حرارية إضافية خلال اليوم. وهناك طرق معروفة...