Menu
نظام غذائي #
السعودية نيوز | نصائح للرياضيين بتناول الكربوهيدرات والبروتين لتغذية صحية

السعودية نيوز | نصائح للرياضيين بتناول الكربوهيدرات والبروتين لتغذية صحية

وجهت وزارة الصحة عددًا من النصائح المهمة للرياضيين لتغذية صحية عند تناول الوجبات الغذائية التي تحتوي على كربوهيدرات وبروتينات. وأوضحت الوزراة، عبر موقعها الإلكتروني الرسمي، أن الجسم عند ممارسة النشاط...

السعودية نيوز | 5 طرق لفقدان دهون البطن دون ريجيم أو رياضة

السعودية نيوز | 5 طرق لفقدان دهون البطن دون ريجيم أو رياضة

توجد العديد من الطرق التي يمكن من خلالها حرق دهون البطن دون اتباع نظام غذائي، وحتى دون ممارسة الرياضة. ووفقا لصحيفة «تايمز أوف إنديا»، توجد خطوات بسيطة قد تساعدك على التخلص من دهون البطن دون أي مجهود...

السعودية نيوز | نظام غذائي يساعد على تقليل خطر الإصابة بالخرف

السعودية نيوز | نظام غذائي يساعد على تقليل خطر الإصابة بالخرف

من المتوقع أن ترتفع معدلات الخرف بشكل كبير خلال العقود القادمة وهو ما يعدّ خطرًا كبيرًا يواجه البشرية، لكن لا تزال الأبحاث تشير إلى أنَّ الإجراءات التي تتخذها في وقت مبكر يمكن أن تقلل من خطر الاصابة ب...

السعودية نيوز | 5 طرق مختلفة لخسارة الوزن دون الحاجة لنظام غذائي

السعودية نيوز | 5 طرق مختلفة لخسارة الوزن دون الحاجة لنظام غذائي

اتباع نظام غذائي يمكن أن يساعدك في الحفاظ على وزن صحي، إلا أن هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكن أن تساعد في عملية إنقاص الوزن. وبقدر ما قد يكون فقدان الوزن مملاً، مع التصميم والتركيز الصحيحين، يم...

السعودية نيوز | أخصائية تغذية: إنقاص الوزن لا يعني اللجوء للجوع وأكل أشياء غريبة

السعودية نيوز | أخصائية تغذية: إنقاص الوزن لا يعني اللجوء للجوع وأكل أشياء غريبة

يلجأ كثير من الناس إلى اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن. ولكن وفقًا لما قالته اختصاصية التغذية مانسي باديشيا، فإن اتباع نظام غذائي لا يعني أنك تجوع أو تأكل أشياء غريبة عنك. بدلاً من ذلك، يتعلق الأمر بتن...

السعودية نيوز | دراسة حديثة تحذر من اتباع حمية الكيتو

السعودية نيوز | دراسة حديثة تحذر من اتباع حمية الكيتو

حذرت دراسة حديثة من اتباع حمية الكيتو التي يتبعها كثيرون حول العالم لما تسببه من أضرار طويلة المدى على الصحة. وقال الباحثون إن هذه الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون مختلفة عن غيرها من نظم إنقاص الوزن، ...

السعودية نيوز | 3نصائح عملية للحفاظ على رشاقتك

السعودية نيوز | 3نصائح عملية للحفاظ على رشاقتك

يرى مختصون، أن بعض العادات الصحية البسيطة التي يمكنك وضعها ضمن جدولك اليومي، تساعد بقوة في الحفاظ على رشاقتك. إعداد وجبة مثل المحترفين يعد تحضير وجباتك للأسبوع القادم طريقة رائعة لتشجيع عادات الأكل ...

السعودية نيوز | أطعمة تساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي

السعودية نيوز | أطعمة تساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي

تساعد بعض الأطعمة في تخفيف أعراض القولون العصبي لدى الأفراد المصابين بالمرض، وما يصاحبه من أعراض مزعجة، كألم المعدة، والإمساك، والانتفاخ. ويمكن أن تزداد أعراض هذا المرض سوًءا بسبب تناول أطعمة معينة، ...

السعودية نيوز | 6 نصائح لإبطاء الشيخوخة المبكرة

السعودية نيوز | 6 نصائح لإبطاء الشيخوخة المبكرة

يطمح معظم البشر للتمتع بصحة جيدة لأطول فترة في العمر وعدم ظهور ملامح وعلامات الشيخوخة عليهم مبكرا. وقد أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث ثمة علاقة وطيدة بين النظام الغذائي وظهور هذه الأعراض، على الرغ...

السعودية نيوز | وزارة الصحة توجّه 4 توصيات لاتباع نظام غذائي صحي

السعودية نيوز | وزارة الصحة توجّه 4 توصيات لاتباع نظام غذائي صحي

وجهت وزارة الصحة 4 توصيات تساعد على اتباع نظام صحي متكامل. وقالت الوزارة في إنفوجراف توعوي نشرته صحة مكة المكرمة عبر حسابها الرسمي على موقع «تويتر» أن التوصيات هي: 1- تناول الخضروات والفواكه. 2 - ا...

السعودية نيوز | في شهر رمضان.. 5 إرشادات للنظام الصحي والطعام المتوازن

السعودية نيوز | في شهر رمضان.. 5 إرشادات للنظام الصحي والطعام المتوازن

يعتبر النظام الغذائي الصحي المفتاح الأساسي لتجنب المشكلات الهضمية وعسر الهضم في شهر رمضان، وللحفاظ علي نظام غذائي صحي يجب اتباع ما يلي: طعام متوازن: ينبغي تناول الوجبة الرئيسة وتجنب المقالي، والحصو...

السعودية نيوز | نظام غذائي يساعد على حرق دهون البطن

السعودية نيوز | نظام غذائي يساعد على حرق دهون البطن

أظهرت دراسة نشرت في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية، أن إتباع نظام غذائي نباتي يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل أكبر، مقارنة بنظام يعادل السعرات الحرارية لمرض السكري. وكشفت الدراسة، عن أنه بعد 12 أسب...