يعد الأرق واضطرابات النوم أحد أمراض العصر التي يعاني منها ملايين من الأشخاص حول العالم، ويعاني أكثر من 33% من الأمريكيين من الأرق. لكن بعض الدراسات كشفت عن العلاقة الغريبة بين فاكهة الكرز وتقليل من ا...
قال المركز الاتحادي للتغذية، إنه يمكن محاربة صعوبات النوم من خلال تناول الأغذية الغنية بالميلاتونين، الذي يُعرف باسم "هرمون النوم"؛ حيث إنّه يعمل على خفض درجة حرارة الجسم وضغط الدم، ومن ثم تهيئة المرء...