حذَّرت المعالجة النفسية الدكتور ندى العيسى من الدخول في النوم مباشرة لمن يعانون من الحزن أو الضيق النفسي أو مشكلات معينة.

وقالت «العيسى» خلال لقائها ببرنامج سيدتي المذاع على قناة «روتانا خليجية»، إنَّ أخطار النوم بحالة نفسية متردية تشمل التالي:

ــ حدوث التجلطات والبقع الداكنة بالجسم.

ــ ارتفاع ضغط الدم والسكري؛ بسبب حدوث خلل في الإنسولين.

ــ احتمالات السكتة القلبية والموت المفاجئ.

علاج مشاكل النوم

يشمل علاج مشكلة اضطرابات الدخول في النوم التالي:

اللجوء إلى العلاج النفسي أو الكتابة والتحدث مع شخص ذي ثقة.

عدم تناول منبهات أو أكلات دسمة قبل النوم.

عدم الانغماس في مشكلات معينة من دون التفاهم الذاتي مع النفس بشأنها.

ترتيب أمور اليوم التالي لضمان تنظيم عمل المخ.

صرف الذهن والاسترخاء ومتابعة مقاطع أو قصص جميلة.

اقرأ أيضًا:

خمسة أسباب صحية كامنة وراء برودة القدم في الشتاء