السعودية نيوز | أطعمة تسبب الأرق.. احذر خليط المعكرونة والجبن
ينصح أطباء وخبراء بتجنب بعض الأطعمة التي تسبب الأرق وصعوبة النوم، خصوصًا في وجبة العشاء. وقالت خبيرة التغذية الروسية، أناستاسيا جافريكوفا، أن المعكرونة من بين الأطعمة الرئيسية التي يجب أن يمتنع عن تن...
السعودية نيوز | للحفاظ على صحة الدماغ... تعرف على عدد ساعات النوم المناسبة
يعد النوم من أهم وسائل الحفاظ على راحة الجسم وصحة الدماغ، لكن وتيرة الحياة السريعة والضغوطات اليومية تجعل من الصعب الحصول على القسط اليومي الكافي من النوم. ومع كثرة التسائلات بشأن عدد ساعات النوم الك...
السعودية نيوز | النوم يسبب الإصابة بالسكري والسمنة في هذه الحالات
أشارت الكثير من الدراسات إلى أن 8 ساعات نوم تمثل عدد ساعات مثالية لحصول الجسم على الراحة اللازمة من النوم، ولتفادي الإصابة بعدد من الأمراض. ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، فإن ...
السعودية نيوز | بدون مكملات.. 3 أسرار لتقوية المناعة طبيعيًا
دفعت جائحة «كورونا» الكثير للبحث عن وسائل مختلفة لتعزيز ودعم جهاز المناعة بالجسم، للوقاية ضد الإصابة بمختلف الفيروسات والجراثيم التي نتعرض لها يوميًا، ومنها المكملات الغذائية. وفيما ينصح خبراء التغذي...
السعودية نيوز | منها زيادة الوزن.. دراسات تكشف فوائد مذهلة لتدليك الأطفال
كشف أطباء أهمية التدليك في علاج بعض الأعراض التي يعاني منها الأطفال حديثي الولادة والخدج، لتهدئة الجسم والتخلص من الغازات، ومنع البكتيريا والمساعدة في زيادة وزن الطفل. ويعد التدليك من العلاجات الشهير...
السعودية نيوز | 3 أسباب تجعلك أكثر توترًا في الصباح.. و4 وصايا لحل المشكلة
يعاني الكثير من الأشخاص يعانون عادة من مستويات أعلى من القلق والتوتر في فترة الصباح مقارنة بفترات اليوم الأخرى. وقال أليكس ديميتريو، إخصائي طب النوم الأمريكي في حديث له مع صحيفة هافنجتون بوست، إن هنا...
السعودية نيوز | 10 نصائح تجنبك الوفاة المبكرة
قدم موقع «ذا صن» البريطاني عددًا من النصائح المفيدة، لمن يرغب في حياة بلا أمراض، والتمتع بصحة. ويقول الموقع، في تقريره المنشور اليوم الأربعاء، إن السر يكمن في عشرة أرقام، إن اتبعتها ستنعم بعمر طويل، ...
السعودية نيوز | بالفيديو.. استشاري يكشف أسباب قلة النوم وعلاقته بالسرطان وكورونا
قال الدكتور أحمد باهمام استشاري الأمراض الصدرية وطب النوم، إن نقص ساعات النوم له علاقة بأمراض عضوية خطيرة منها سرطان الثدي والخرف وارتفاع ضغط الدم . وأوضح باهمام أثناء حديثه مع برنامج «سيدتي» أن اضطر...
السعودية نيوز | دراسة تحذر من ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم مباشرةً
خلصت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة كونكورديا في مدينة مونتريال بكندا، إلى أنَّ ممارسة التمارين الرياضية الشاقة قبل النوم مباشرةً، وذلك لتأثيرها على الجسم، ما يؤدّي إلى السهر والنوم عدد ساعات أقل....
السعودية نيوز | وزارة الصحة تحدّد 4 أعراض جانبية مرتبطة بـ «الميلاتونين»
أوضحت وزارة الصحة، 4 أعراض مرتبطة بدواء الميلاتونين وشرط استخدامه. وقالت الوزارة، عبر حسابها «الصحة 937»، بموقع «تويتر» إنَّ الميلاتونين يساعد على تحسين النوم عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الن...
السعودية نيوز | نصائح ذهبية لشراء مرتبة سرير الأطفال
قالت جمعية "مزيد من الأمان للأطفال"، إنّه ينبغي على الوالدين مراعاة بعض النقاط المهمة عند شراء مرتبة لسرير الأطفال، وذلك كي ينعم الأطفال بنوم هانئ ومريح مع الحفاظ على سلامتهم أثناء النوم. وأوضحت الجم...
السعودية نيوز | خالد النمر يحذر من الساعات الذكية: تحمل خطرين
حذّر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، من مخاطر الساعات الذكية. وقال النمر، عبر حسابه الرسمي بموقع «تويتر»، إن الساعات الذكية؛ تزيد القلق والتوتر لدى من هو عرضة لذلك؛ بسبب ظروفه النفسية وال...
